Polska
Główny Ekran
Żywność
Przepisy
Szukaj żywności
FatSecret Mobile Web wymaga JavaScript.
Spróbuj FatSecret Mini
Główny Ekran
Żywność
Ziemniak (Miąższ i Skórka)
Ziemniak (Miąższ i Skórka)
Typowe porcje
100 gram
1 mały (4,5 cm - 6,5 cm średnicy)
1 średni (5,5 cm średnicy - 8 cm średnicy),
Kal
77
Tłusz
0,09 g
Węglo
17,47 g
Białk
2,02 g
Jest 77 kalorii w Ziemniak (Miąższ i Skórka) (100 gram).
Wartość Odżywcza
Porcja
100 gram
na porcje
% RWS*
Energia
322 kJ
4%
77 kcal
Tłuszcze
0,09g
0%
Tłuszcz Nasycony
0,026g
0%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,002g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,043g
Węglowodany
17,47g
7%
Cukier
0,78g
1%
Błonnik
2,2g
Białko
2,02g
4%
Sól
0,02g
0%
Cholesterol
0mg
Potas
421mg
21%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
Ostatnia aktualizacja
04 lut 08 05:07 AM
Źródło
FatSecret Platform API
Licznik Kalorii jest całkowicie darmowy
Typowe porcje
Porcja
Kalorie
100 gram
77
1 mały
(4,5 cm - 6,5 cm średnicy)
131
1 średni
(5,5 cm średnicy - 8 cm średnicy),
164
Podobne rodzaje Ziemniaki
Puree Ziemniaczane
Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone)
Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli)
Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka)
Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane)
Pieczony Ziemniak
Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Ziemniaki
Podobne rodzaje Warzywa
Grzyby
Czerwone Pomidory
Sałata
Cebule
Marchewki
Szpinak
Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Warzywa
Zobacz też
Ziemniaki Russet (Miąższ i Skórka)
Czerwone Ziemniaki (Miąższ i Skórka)
Ziemniaki Russet (Miąższ i Skórka, Pieczone)
Czerwone Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone)
Ziemniaki (Miąższ i Skórka, bez Soli, z Mikrofalówki)
Zobacz Więcej
Polska