FatSecret Mobile Web wymaga JavaScript.
Spróbuj FatSecret Mini

Ziemniak (Miąższ i Skórka)

Typowe porcje

Kal

131

Tłusz

0,15 g

Węglo

29,7 g

Białk

3,43 g

Jest 131 kalorii w Ziemniak (Miąższ i Skórka) (1 mały).

Wartość Odżywcza

Porcja

1 mały (4,5 cm - 6,5 cm średnicy)

Energia

548 kJ

7%

131 kcal

Tłuszcze

0,15g

0%

Tłuszcz Nasycony

0,044g

0%

Tłuszcz Jednonienasycony

0,003g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,073g

Węglowodany

29,7g

11%

Cukier

1,33g

1%

Błonnik

3,7g

Białko

3,43g

7%

Sól

0,02g

0%

Cholesterol

0mg

Potas

716mg

36%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Ostatnia aktualizacja	04 lut 08 05:07 AM
Źródło	FatSecret Platform API

Licznik Kalorii jest całkowicie darmowy

Typowe porcje

Porcja	Kalorie
100 gram	77
1 mały (4,5 cm - 6,5 cm średnicy)	131
1 średni (5,5 cm średnicy - 8 cm średnicy),	164

Podobne rodzaje Ziemniaki

Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka)

Pieczony Ziemniak

Puree Ziemniaczane

Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli)

Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane)

Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone)

Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Ziemniaki

Podobne rodzaje Warzywa

Czerwone Pomidory

Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Warzywa

Zobacz też

Ziemniaki Russet (Miąższ i Skórka)

Czerwone Ziemniaki (Miąższ i Skórka)

Ziemniaki Russet (Miąższ i Skórka, Pieczone)

Czerwone Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone)

Ziemniaki (Miąższ i Skórka, bez Soli, z Mikrofalówki)

Zauważ, że niektóre pokarmy mogą być nieodpowiednie dla niektórych osób, zalecamy byś zasięgnął porady lekarza przed rozpoczęciem utraty wagi. Informacje zawarte na tej stronie są przedstawione w dobrej wierze i wierzymy że są prawidłowe,jakkolwiek FatSecret nie udziela żadnych gwarancji co do kompletności i dokładności, a wszystkie informacje, w tym informacje o wartościach odżywczych, są używany przez ciebie na własne ryzyko. Wszystkie znaki towarowe, prawa autorskie i inne formy własności intelektualnej są własnością ich właścicieli.