Ziemniak (Miąższ i Skórka)

Typowe porcje
Kal
164
Tłusz
0,19 g
Węglo
37,21 g
Białk
4,3 g
Jest 164 kalorii w Ziemniak (Miąższ i Skórka) (1 średni).
Wartość Odżywcza
Porcja
1 średni (5,5 cm średnicy - 8 cm średnicy),
na porcje
% RWS*
Energia
686 kJ
8%
164 kcal
Tłuszcze
0,19g
0%
Tłuszcz Nasycony
0,055g
0%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,004g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,092g
Węglowodany
37,21g
14%
Cukier
1,66g
2%
Błonnik
4,7g
Białko
4,3g
9%
Sól
0,03g
1%
Cholesterol
0mg
Potas
897mg
45%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
Ostatnia aktualizacja 04 lut 08 05:07 AM
Źródło FatSecret Platform API
Licznik Kalorii jest całkowicie darmowy

Typowe porcje

Porcja Kalorie

Podobne rodzaje Ziemniaki

Podobne rodzaje Warzywa

Zobacz też