Jest 164 kalorii w Ziemniak (Miąższ i Skórka) (1 średni).
Wartość Odżywcza
Porcja
1 średni (5,5 cm średnicy - 8 cm średnicy),
Energia
686 kJ
8%
164 kcal
Tłuszcze
0,19g
0%
Tłuszcz Nasycony
0,055g
0%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,004g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,092g
Węglowodany
37,21g
14%
Cukier
1,66g
2%
Błonnik
4,7g
Białko
4,3g
9%
Sól
0,03g
1%
Cholesterol
0mg
Potas
897mg
45%