Jest 212 kalorii w Ziemniaki (Miąższ i Skórka, bez Soli, z Mikrofalówki) (1 ).
Wartość Odżywcza
Porcja
1 ziemniak (7 cm średnicy x 12 cm długości)
Energia
887 kJ
11%
212 kcal
Tłuszcze
0,2g
0%
Tłuszcz Nasycony
0,053g
0%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,004g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,087g
Węglowodany
48,96g
19%
Cukier
-
Błonnik
4,6g
Białko
4,93g
10%
Sól
0,04g
1%
Cholesterol
0mg
Potas
903mg
45%