Kalorii w Zapiekany lub Pieczony Łupacz (1 średni) i Wartości Odżywcze

Wartość Odżywcza

Porcja

1 średni (daje po ugotowaniu, kości usunięte)

Energia

2185 kJ

26%

522 kcal

Tłuszcze

15,14g

22%

Tłuszcz Nasycony

2,815g

14%

Tłuszcz Jednonienasycony

6,067g

Tłuszcz Wielonienasycony

4,606g

Węglowodany

1,96g

Cukier

0,45g

Błonnik

0,4g

Białko

90,09g

180%

Sól

4,1g

68%

Cholesterol

269mg

Potas

1514mg

76%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Ostatnia aktualizacja	21 sie 07 07:33 AM
Źródło	FatSecret Platform API

Typowe porcje

Porcja	Kalorie
1 cal sześcienny, z kością (daje po usunięciu kości)	14
1 uncja, z kośćmi (daje po ugotowaniu, kości usunięte)	19
1 cal sześcienny, bez kości	22
1 uncja, z kośćmi (daje po usunięciu kości)	24
1 uncja, bez kości (daje po ugotowaniu)	29
1 uncja, bez kości	36
1 ilość (85 g)	109
100 gram	128
1 miarka kuchenna, rozdrobniony	174
1 filet (17 cm x 10 cm x 1 cm)	197
1 mały (daje po ugotowaniu, kości usunięte)	314
1 średni (daje po ugotowaniu, kości usunięte)	522
1 duży (daje po ugotowaniu, kości usunięte)	732

Podobne rodzaje Łupacz

Panierowany Smażony Łupacz

Zapiekany Panierowany Łupacz

Łupacz

Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Łupacz

Podobne rodzaje Ryba

Zapiekana lub Pieczona Ryba

Zapiekany lub Pieczony Łosoś

Ryba

Tilapia (Ryba)

Ryba z Grilla

Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Ryba

Zobacz też

Zapiekany lub Pieczony Sum

Zapiekany lub Pieczony Krab

Zapiekany lub Pieczony Tuńczyk

Zapiekany lub Pieczony Witlinek

Zapiekany lub Pieczony Dorsz

Zobacz Więcej

Zauważ, że niektóre pokarmy mogą być nieodpowiednie dla niektórych osób, zalecamy byś zasięgnął porady lekarza przed rozpoczęciem utraty wagi. Informacje zawarte na tej stronie są przedstawione w dobrej wierze i wierzymy że są prawidłowe,jakkolwiek FatSecret nie udziela żadnych gwarancji co do kompletności i dokładności, a wszystkie informacje, w tym informacje o wartościach odżywczych, są używany przez ciebie na własne ryzyko. Wszystkie znaki towarowe, prawa autorskie i inne formy własności intelektualnej są własnością ich właścicieli.