Kalorii w Pieczony Ziemniak (1 mały) i Wartości Odżywcze

Wartość Odżywcza

Porcja

1 mały (4,5 cm - 6 cm średnicy, surowy)

Energia

686 kJ

164 kcal

Tłuszcze

7,7g

11%

Tłuszcz Nasycony

0,99g

Tłuszcz Jednonienasycony

2,562g

Tłuszcz Wielonienasycony

3,786g

Węglowodany

22,07g

Cukier

0,99g

Błonnik

2,7g

Białko

2,55g

Sól

0,28g

Cholesterol

0mg

Potas

531mg

27%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Ostatnia aktualizacja	21 sie 07 07:33 AM
Źródło	FatSecret Platform API

Typowe porcje

Porcja	Kalorie
100 gram	149
1 mały (4,5 cm - 6 cm średnicy, surowy)	164
1 średni (5,5 cm średnicy - 7,5 cm średnicy, surowy)	203
1 ilość (136 g)	203
1 duży (7,5 cm - 10,5 cm średnicy, surowy)	346

Podobne rodzaje Ziemniaki

Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane)

Puree Ziemniaczane

Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka)

Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone)

Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli)

Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Ziemniaki

Podobne rodzaje Warzywa

Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Warzywa

Zobacz też

Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki)

Krowarzywa Pieczone Ziemniaki

Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką)

Befsztyk z Polędwicy Wołowej (Obrobiony do 0 cm Tłuszczu, Gotowany, Pieczony)

Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone)

Zobacz Więcej

Zauważ, że niektóre pokarmy mogą być nieodpowiednie dla niektórych osób, zalecamy byś zasięgnął porady lekarza przed rozpoczęciem utraty wagi. Informacje zawarte na tej stronie są przedstawione w dobrej wierze i wierzymy że są prawidłowe,jakkolwiek FatSecret nie udziela żadnych gwarancji co do kompletności i dokładności, a wszystkie informacje, w tym informacje o wartościach odżywczych, są używany przez ciebie na własne ryzyko. Wszystkie znaki towarowe, prawa autorskie i inne formy własności intelektualnej są własnością ich właścicieli.