Polska
Główny Ekran
Żywność
Przepisy
Szukaj żywności
FatSecret Mobile Web wymaga JavaScript.
Spróbuj FatSecret Mini
Główny Ekran
Żywność
Gotowany Szpinak (ze Świeżych Liści)
Gotowany Szpinak (ze Świeżych Liści)
Typowe porcje
1 ilość (92 g)
100 gram
1 miarka kuchenna, świeży
Kal
37
Tłusz
2,07 g
Węglo
3,39 g
Białk
2,65 g
Jest 37 kalorii w Gotowany Szpinak (ze Świeżych Liści) (1 ilość).
Wartość Odżywcza
Porcja
1 ilość (92 g)
na porcje
% RWS*
Energia
154 kJ
2%
37 kcal
Tłuszcze
2,07g
3%
Tłuszcz Nasycony
0,382g
2%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,873g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,634g
Węglowodany
3,39g
1%
Cukier
0,39g
0%
Błonnik
2,1g
Białko
2,65g
5%
Sól
0,66g
11%
Cholesterol
0mg
Potas
416mg
21%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
Ostatnia aktualizacja
21 sie 07 07:33 AM
Źródło
FatSecret Platform API
1
Licznik Kalorii jest całkowicie darmowy
Typowe porcje
Porcja
Kalorie
1 ilość
(92 g)
37
100 gram
40
1 miarka kuchenna, świeży
74
Podobne rodzaje Szpinak
Gotowany Szpinak (Produkt Mrożony, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu)
Szpinak
Szpinak (Odsączony, z Puszki)
Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony)
Młody Szpinak
Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Szpinak
Podobne rodzaje Warzywa
Marchewki
Cebule
Sałata
Grzyby
Czerwone Pomidory
Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Warzywa
Zobacz też
Skrzydełko Kurczaka ze Skórką
Gotowany Jarmuż (ze Świeżych Liści)
Gotowane Brokuły (ze Świeżych)
Puree Ziemniaczane ze Świeżych Ziemniaków
Polędwica ze Strusia
Zobacz Więcej
Polska