Kalorii w Witlinek (1 ilość) i Wartości Odżywcze

Wartość Odżywcza

Porcja

1 ilość (85 g)

Energia

469 kJ

112 kcal

Tłuszcze

3,72g

Tłuszcz Nasycony

0,701g

Tłuszcz Jednonienasycony

1,424g

Tłuszcz Wielonienasycony

1,13g

Węglowodany

0,35g

Cukier

0,08g

Błonnik

Białko

18,17g

36%

Sól

0,86g

14%

Cholesterol

66mg

Potas

252mg

13%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Ostatnia aktualizacja	21 sie 07 07:33 AM
Źródło	FatSecret Platform API

Typowe porcje

Porcja	Kalorie
1 cal sześcienny, z kością gotowany (daje po usunięciu kości)	15
1 uncja, z kośćmi (daje po ugotowaniu, kości usunięte)	20
1 cal sześcienny, bez kości gotowany	22
1 uncja, z kośćmi, gotowany (daje po usunięciu kości)	25
1 uncja, bez kości (daje po ugotowaniu)	30
1 uncja, bez kości, gotowany	37
1 filet (13 cm x 6,5 cm x 1 cm)	98
1 ilość (85 g)	112
100 gram	132
1 małe (daje po ugotowaniu, kości usunięte)	161
1 miarka kuchenna, gotowany, rozdrobniony	180
1 średni (daje po ugotowaniu, kości usunięte)	323
1 duży (daje po ugotowaniu, kości usunięte)	647

Podobne rodzaje Ryba

Zapiekany lub Pieczony Łosoś

Ryba z Grilla

Zapiekana lub Pieczona Ryba

Ryba

Tilapia (Ryba)

Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Ryba

Zobacz też

Zapiekany lub Pieczony Witlinek

Smażony Witlinek w Panierce

Smażony Witlinek Panierowany w Mące

Zobacz Więcej

Zauważ, że niektóre pokarmy mogą być nieodpowiednie dla niektórych osób, zalecamy byś zasięgnął porady lekarza przed rozpoczęciem utraty wagi. Informacje zawarte na tej stronie są przedstawione w dobrej wierze i wierzymy że są prawidłowe,jakkolwiek FatSecret nie udziela żadnych gwarancji co do kompletności i dokładności, a wszystkie informacje, w tym informacje o wartościach odżywczych, są używany przez ciebie na własne ryzyko. Wszystkie znaki towarowe, prawa autorskie i inne formy własności intelektualnej są własnością ich właścicieli.