Polska
Główny Ekran
Żywność
Przepisy
Szukaj żywności
FatSecret Mobile Web wymaga JavaScript.
Spróbuj FatSecret Mini
Główny Ekran
Żywność
Szpinak
Szpinak
Typowe porcje
1 liść
1 miarka kuchenna
260 gram
Kal
60
Tłusz
1,01 g
Węglo
9,44 g
Białk
7,44 g
Jest 60 kalorii w Szpinak (260 gram).
Wartość Odżywcza
Porcja
260 gram
na porcje
% RWS*
Energia
250 kJ
3%
60 kcal
Tłuszcze
1,01g
1%
Tłuszcz Nasycony
0,164g
1%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,026g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,429g
Węglowodany
9,44g
4%
Cukier
1,09g
1%
Błonnik
5,7g
Białko
7,44g
15%
Sól
0,51g
9%
Cholesterol
0mg
Potas
1451mg
73%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
Ostatnia aktualizacja
04 lut 08 05:07 AM
Źródło
FatSecret Platform API
Previous
Next
3
Licznik Kalorii jest całkowicie darmowy
Typowe porcje
Porcja
Kalorie
1 liść
2
1 miarka kuchenna
7
100 gram
23
Podobne rodzaje Szpinak
Gotowany Szpinak (ze Świeżych Liści)
Młody Szpinak
Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony)
Gotowany Szpinak (Produkt Mrożony, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu)
Szpinak (Odsączony, z Puszki)
Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Szpinak
Podobne rodzaje Warzywa
Grzyby
Cebule
Marchewki
Czerwone Pomidory
Sałata
Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Warzywa
Zobacz też
Frosta Burgery ze Szpinaku z Mozzarella i Czosnkiem
Iglotex Szpinak Rozdrobniony
Mroźna Kraina Szpinak w Sosie Śmietanowym z Czosnkiem
Lidl Szpinak w Sosie Śmietanowym
Agram Szpinak Liście
Zobacz Więcej
Polska