Polska
Główny Ekran
Żywność
Przepisy
Szukaj żywności
FatSecret Mobile Web wymaga JavaScript.
Spróbuj FatSecret Mini
Główny Ekran
Żywność
Gotowany Szpinak (ze Świeżych Liści)
Gotowany Szpinak (ze Świeżych Liści)
Typowe porcje
1 ilość (92 g)
100 gram
1 miarka kuchenna, świeży
Kal
40
Tłusz
2,25 g
Węglo
3,68 g
Białk
2,88 g
Jest 40 kalorii w Gotowany Szpinak (ze Świeżych Liści) (100 gram).
Wartość Odżywcza
Porcja
100 gram
na porcje
% RWS*
Energia
167 kJ
2%
40 kcal
Tłuszcze
2,25g
3%
Tłuszcz Nasycony
0,415g
2%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,949g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,689g
Węglowodany
3,68g
1%
Cukier
0,42g
0%
Błonnik
2,3g
Białko
2,88g
6%
Sól
0,71g
12%
Cholesterol
0mg
Potas
452mg
23%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
Ostatnia aktualizacja
21 sie 07 07:33 AM
Źródło
FatSecret Platform API
1
Licznik Kalorii jest całkowicie darmowy
Typowe porcje
Porcja
Kalorie
1 ilość
(92 g)
37
100 gram
40
1 miarka kuchenna, świeży
74
Podobne rodzaje Szpinak
Szpinak
Młody Szpinak
Gotowany Szpinak (Produkt Mrożony, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu)
Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony)
Szpinak (Odsączony, z Puszki)
Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Szpinak
Podobne rodzaje Warzywa
Czerwone Pomidory
Grzyby
Marchewki
Sałata
Cebule
Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Warzywa
Zobacz też
Skrzydełko Kurczaka ze Skórką
Gotowany Jarmuż (ze Świeżych Liści)
Gotowane Brokuły (ze Świeżych)
Puree Ziemniaczane ze Świeżych Ziemniaków
Polędwica ze Strusia
Zobacz Więcej
Polska