Kalorii w Szparagi (16 łodygi, średnie) i Wartości Odżywcze

Wartość Odżywcza

Porcja

16 łodygi, średnie (13,5 cm - 18 cm długości)

Energia

214 kJ

51 kcal

Tłuszcze

0,31g

Tłuszcz Nasycony

0,118g

Tłuszcz Jednonienasycony

0,015g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,225g

Węglowodany

9,93g

Cukier

4,81g

Błonnik

5,4g

Białko

5,63g

11%

Sól

0,01g

Cholesterol

0mg

Potas

517mg

26%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Ostatnia aktualizacja	04 lut 08 05:07 AM
Źródło	FatSecret Platform API

Typowe porcje

Porcja	Kalorie
1 łodyga, mała (13 cm długości lub mniej)	2
1 łodyga, średnia (13,5 cm - 18 cm długości)	3
1 łodyga, duża (18,5 cm - 22 cm)	4
100 gram	20
1 miarka kuchenna	27

Podobne rodzaje Szparagi

Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści)

Szparagi (Odsączone, z Puszki)

Szparagi (Nieprzygotowane, Mrożone)

Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Szparagi

Podobne rodzaje Warzywa

Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Warzywa

Zobacz też

Freshona Szparagi w Zalewie

Biedronka Zupa ze Szparagami Aksamitna

Vital Fresh Smoothie z Jabłkiem, Szparagami, Bananem i Limonką

Rolnik Szparagi Białe Konserwowe

Salad Story Awokado Szparagi Wrap

Zobacz Więcej

Zauważ, że niektóre pokarmy mogą być nieodpowiednie dla niektórych osób, zalecamy byś zasięgnął porady lekarza przed rozpoczęciem utraty wagi. Informacje zawarte na tej stronie są przedstawione w dobrej wierze i wierzymy że są prawidłowe,jakkolwiek FatSecret nie udziela żadnych gwarancji co do kompletności i dokładności, a wszystkie informacje, w tym informacje o wartościach odżywczych, są używany przez ciebie na własne ryzyko. Wszystkie znaki towarowe, prawa autorskie i inne formy własności intelektualnej są własnością ich właścicieli.