FatSecret Mobile Web wymaga JavaScript.
Spróbuj FatSecret Mini

Łupacz

Typowe porcje

Kal

314

Tłusz

9,09 g

Węglo

1,18 g

Białk

54,1 g

Jest 314 kalorii w Łupacz (1 mała ryba najeżkokształtna, bez kości).

Wartość Odżywcza

Porcja

1 mała ryba najeżkokształtna, bez kości (daje po ugotowaniu)

Energia

1312 kJ

16%

314 kcal

Tłuszcze

9,09g

13%

Tłuszcz Nasycony

1,69g

Tłuszcz Jednonienasycony

3,643g

Tłuszcz Wielonienasycony

2,766g

Węglowodany

1,18g

Cukier

0,27g

Błonnik

0,2g

Białko

54,1g

108%

Sól

2,46g

41%

Cholesterol

162mg

Potas

909mg

45%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Ostatnia aktualizacja	21 sie 07 07:33 AM
Źródło	FatSecret Platform API

Licznik Kalorii jest całkowicie darmowy

Typowe porcje

Porcja	Kalorie
1 cal sześcienny, z kością gotowany (daje po usunięciu kości)	14
1 uncja, z kośćmi (daje po ugotowaniu, kości usunięte)	19
1 cal sześcienny, bez kości gotowany	22
1 uncja, z kośćmi, gotowany (daje po usunięciu kości)	24
1 uncja, bez kości (daje po ugotowaniu)	29
1 uncja, bez kości, gotowany	36
1 ilość (85 g)	109
100 gram	128
1 miarka kuchenna, gotowany, rozdrobniony	174
1 filet (17 cm x 10 cm x 1 cm)	197
1 mała ryba najeżkokształtna, bez kości (daje po ugotowaniu)	314
1 średnia ryba najeżkokształtna, bez kości (daje po ugotowaniu)	470
1 duża ryba najeżkokształtna, bez kości (daje po ugotowaniu)	627

Podobne rodzaje Łupacz

Zapiekany Panierowany Łupacz

Panierowany Smażony Łupacz

Zapiekany lub Pieczony Łupacz

Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Łupacz

Podobne rodzaje Ryba

Zapiekana lub Pieczona Ryba

Ryba z Grilla

Tilapia (Ryba)

Ryba

Zapiekany lub Pieczony Łosoś

Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Ryba

Zobacz też

Zobacz Więcej

Zauważ, że niektóre pokarmy mogą być nieodpowiednie dla niektórych osób, zalecamy byś zasięgnął porady lekarza przed rozpoczęciem utraty wagi. Informacje zawarte na tej stronie są przedstawione w dobrej wierze i wierzymy że są prawidłowe,jakkolwiek FatSecret nie udziela żadnych gwarancji co do kompletności i dokładności, a wszystkie informacje, w tym informacje o wartościach odżywczych, są używany przez ciebie na własne ryzyko. Wszystkie znaki towarowe, prawa autorskie i inne formy własności intelektualnej są własnością ich właścicieli.