Surówka z Pora i Marchewki

Oceń
5,0 
Szybka i smaczna surówka, pasująca do wielu dań.
Dają Czas Przygotowania Czas Gotowania
4 10 min 10 min

Składniki

Wskazówki

1. Por, opłukać i cienko pokroić. Można go sparzyć gorącą wodą, wtedy nie jest taki ostry.
2. Marchewkę, obrać i zetrzeć na tarce na grubych oczkach.
3. Por, marchewkę i jogurt wymieszać, doprawić solą i pieprzem.
4. Najlepiej smakuje lekko schłodzona. Można dodatkowo zetrzeć na tarce jabłko i wymieszać z marchewką i porem. Zamiast jogurtu można również dodać śmietanę, ale ma wtedy więcej kalorii.

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Jest 48 kalorii w 1 porcji Surówka z Pora i Marchewki.
Podział Kalorii: 18% tłusz, 67% węglo, 15% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
201 kJ
2%
48 kcal
Tłuszcze
1,02g
1%
Tłuszcz Nasycony
0,549g
3%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
0,006g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,086g
Węglowodany
8,38g
3%
Cukier
3,93g
4%
Błonnik
1,5g
Białko
1,85g
4%
Sól
0,08g
1%
Cholesterol
0mg
Potas
165mg
8%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
Licznik Kalorii jest całkowicie darmowy

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku