Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.

Dają	Czas Przygotowania	Czas Gotowania
6	20 min	10 min

Składniki

20 g mąka owsiana

20 g erytrytol

250 g twaróg śmietankowy

2 duże jajka

Wskazówki

1.	Połączyć wszystkie składniki i wymieszać.
2.	Wlać do lekko natłuszczonej gofrownicy.
3.	Gotuj na złoty kolor.

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Jest 127 kalorii w 1 porcji Gofry Keto.

Podział Kalorii: 56% tłusz, 20% węglo, 24% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

529 kJ

126 kcal

Tłuszcze

8,56g

12%

Tłuszcz Nasycony

4,522g

23%

Tłuszcz Jednonienasycony

0,635g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,227g

Węglowodany

7,04g

Cukier

1,21g

Błonnik

0,3g

Białko

8,3g

17%

Sól

0,1g

Cholesterol

70mg

Potas

22mg

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku
Desery
Przekąski
Śniadanie

Najnowsze Przepisy

Chlebek Proteinowy

Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.

Sałatka Winegrette

Zdrowe danie na bazie warzyw.

Pasta Śródziemnomorska

Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.

Gofry ze Skyrem

Szybkie śniadanie lub przekąska.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Gofry Keto