Składniki

25 gram nasiona słonecznika

30 ml majonez kielecki

150 g jogurt naturalny 0%

250 gram kurczak

500 gram arbuz

300 gram sałata lodowa

Wskazówki

1.	Filety z kurczaka umyć, posolić, przyprawić mocno pieprzem (najlepiej pieprz młotkowany z kolendrą - Kamis), wstawić do piekarnika w naczyniu żaroodpornym (bez tłuszczu).
2.	Sałatę posiekać, arbuza pokroić w kostkę, połączyć, następnie dodać jogurt, majonez, nasiona słonecznika.
3.	Upieczone filety pokroić w drobną kosteczkę i dodać do reszty składników.

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Jest 272 kalorii w 1 porcji Sałatka z Pieprznym Kurczakiem i Arbuzem.

Podział Kalorii: 43% tłusz, 23% węglo, 34% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

1139 kJ

14%

272 kcal

Tłuszcze

13,32g

19%

Tłuszcz Nasycony

1,716g

9%

Tłuszcze Trans

0g

Tłuszcz Jednonienasycony

2,52g

Tłuszcz Wielonienasycony

3,193g

Węglowodany

15,86g

6%

Cukier

12,08g

13%

Błonnik

2g

Białko

23,52g

47%

Sól

0,64g

11%

Cholesterol

52mg

Potas

440mg

22%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Przystawki
Sałatki i Sosy do Sałatek

Najnowsze Przepisy

Placuszki z Jarmużem

Pyszne, lekkie i pięknie zielone.

Zapiekanka Makaronowa

Smaczne danie makaronowe z warzywami i mięsem.

Sałatka Winegrette

Zdrowe danie na bazie warzyw.

Sałatka z Krewetek i Szynki

Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Sałatka z Pieprznym Kurczakiem i Arbuzem