FatSecret Mobile Web wymaga JavaScript.
Spróbuj FatSecret Mini

Pasta Twarogowa z Makrelą

Oceń

5,0

Chudy twaróg z makrelą wędzoną.

Dają	Czas Przygotowania	Czas Gotowania
4	20 min	-

Składniki

1/4 cytryna

100 g twaróg delikatny

130 g makrela wędzona

250 g twaróg chudy

1 łyżeczka pieprz

1 szczypta sól

3 łyżki stołowe, posiekane szczypior

Wskazówki

1.	Dokładnie obrać wędzoną makrelę z ości.
2.	Sery wymieszać na gładką masę z sokiem z ćwiartki cytryny.
3.	Połączyć wszystkie składniki.

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Jest 189 kalorii w 1 porcji Pasta Twarogowa z Makrelą.

Podział Kalorii: 44% tłusz, 8% węglo, 48% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

789 kJ

188 kcal

Tłuszcze

9,36g

13%

Tłuszcz Nasycony

1,922g

10%

Tłuszcz Jednonienasycony

0,008g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,015g

Węglowodany

3,68g

Cukier

Błonnik

0,3g

Białko

22,77g

46%

Sól

0,15g

Cholesterol

0mg

Potas

18mg

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Licznik Kalorii jest całkowicie darmowy

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku
Przekąski
Śniadanie
Lunch

Najnowsze Przepisy

Salatka Krabowa

Kremowe i smaczne danie na lunch.

Ciasto Czekoladowe

Bogaty, słodki i smaczny.

Sałatka Winegrette

Zdrowe danie na bazie warzyw.

Gofry Keto

Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Pasta Twarogowa z Makrelą