Kotlety z Zielonej Soczewicy

Kotlety z Zielonej Soczewicy

Oceń
5,0 
Danie o wysokiej zawartości błonnika z 3 składników.
Dają Czas Przygotowania Czas Gotowania
3 15 min 20 min

Składniki

Wskazówki

1. Zmiksuj ugotowaną soczewicę i jajko w blenderze.
2. Dodaj żądaną przyprawę.
3. Uformować kotlety i smażyć na patelni z olejem na złoty kolor.

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Jest 272 kalorii w 1 porcji Kotlety z Zielonej Soczewicy.
Podział Kalorii: 58% tłusz, 27% węglo, 15% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1139 kJ
14%
272 kcal
Tłuszcze
17,75g
25%
Tłuszcz Nasycony
2,036g
10%
Tłuszcz Jednonienasycony
8,353g
Tłuszcz Wielonienasycony
6,304g
Węglowodany
18,86g
7%
Cukier
1,81g
2%
Błonnik
7,4g
Białko
10,49g
21%
Sól
0,61g
10%
Cholesterol
71mg
Potas
365mg
18%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
Licznik Kalorii jest całkowicie darmowy

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Najnowsze Przepisy