Owsianka

Owsianka

Szybkie i pożywne śniadanie.
Dają Czas Przygotowania Czas Gotowania
2 10 min 10 min

Składniki

Wskazówki

1. Mleko doprowadź do wrzenia, wsyp płatki i gotuj aż zmiękną.
2. Wrzuć rodzynki i przełóż do misek.
3. Udekoruj resztą składników i według uznania.

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Jest 271 kalorii w 1 porcji Owsianka.
Podział Kalorii: 19% tłusz, 68% węglo, 13% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1132 kJ
14%
270 kcal
Tłuszcze
5,95g
9%
Tłuszcz Nasycony
0,822g
4%
Tłuszcz Jednonienasycony
1,603g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,292g
Węglowodany
48,52g
19%
Cukier
22g
24%
Błonnik
4,6g
Białko
9,48g
19%
Sól
0,26g
4%
Cholesterol
0mg
Potas
422mg
21%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
Licznik Kalorii jest całkowicie darmowy

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Najnowsze Przepisy