Składniki

Wskazówki

1.	Jajka roztrzepac z solą i pieprzem, wlać na patelnię i smażyć na małym ogniu.
2.	Dodać ser, szynkę, pomidorki.
3.	Gotowe.

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Jest 239 kalorii w 1 porcji Omlet.

Podział Kalorii: 60% tłusz, 5% węglo, 35% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

1000 kJ

12%

239 kcal

Tłuszcze

15,7g

22%

Tłuszcz Nasycony

6,796g

34%

Tłuszcze Trans

0g

Tłuszcz Jednonienasycony

4,246g

Tłuszcz Wielonienasycony

1,477g

Węglowodany

3,19g

1%

Cukier

0,93g

1%

Błonnik

0g

Białko

20,4g

41%

Sól

1,50g

25%

Cholesterol

434mg

Potas

198mg

10%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku
Śniadanie

Najnowsze Przepisy

Zapiekanka Makaronowa

Smaczne danie makaronowe z warzywami i mięsem.

Gofry ze Skyrem

Szybkie śniadanie lub przekąska.

Serniczki

Słodka i kremowa przekąska.

Placki z Cukini

Smaczne naleśniki, które zaskoczą cię swoim smakiem.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Omlet