Pieczone Ziemniaki z Mięsem Mielonym i Cukinią

Pieczone Ziemniaki z Mięsem Mielonym i Cukinią

Oceń
5,0 
Pyszne danie idealne na zjazdy rodzinne.
Dają Czas Przygotowania Czas Gotowania
4 40 min 40 min

Składniki

Wskazówki

1. Ziemniaki obrać i pokroić w kostkę. Gotuj w wodzie do połowy ugotowanego.
2. Zetrzyj cukinię i posiekaj cebulę. Podsmaż je na maśle, dodaj pieczarki i mięso mielone.
3. Dodaj koncentrat pomidorowy i dopraw do smaku. Gotuj przez 10 minut.
4. Posiekany kalafior blanszować przez 5 minut.
5. Zmiksuj kalafior i śmietankę za pomocą blendera.
6. Szklane naczynie ułóż warstwami, zaczynając od ułożenia na dnie ziemniaków, a następnie mięsa i warzyw oraz sosu kalafiorowego. Rozłóż ser na wierzchu.
7. Piec w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 15-20 minut.

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Jest 575 kalorii w 1 porcji Pieczone Ziemniaki z Mięsem Mielonym i Cukinią.
Podział Kalorii: 41% tłusz, 33% węglo, 26% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
2405 kJ
29%
575 kcal
Tłuszcze
26,87g
38%
Tłuszcz Nasycony
13,441g
67%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,026g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,194g
Węglowodany
48,81g
19%
Cukier
12,8g
14%
Błonnik
7,2g
Białko
37,51g
75%
Sól
0,50g
8%
Cholesterol
0mg
Potas
1056mg
53%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
Licznik Kalorii jest całkowicie darmowy

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Najnowsze Przepisy