Łatwe w przygotowaniu śniadanie lub przekąska dla całej rodziny.

Dają	Czas Przygotowania	Czas Gotowania
10	15 min	15 min

Składniki

10 g błonnik witalny

30 g rodzynki sułtańskie

100 g płatki owsiane górskie

50 g żurawina suszona

Wskazówki

1.	Wymieszać wszystkie składniki.
2.	Przenieś do tacy wyłożonej pergaminem. Rozsmaruj równo.
3.	Pieczemy w nagrzanym piekarniku do 200°C przez 15 minut.

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Jest 147 kalorii w 1 porcji Granola.

Podział Kalorii: 35% tłusz, 56% węglo, 9% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

615 kJ

147 kcal

Tłuszcze

5,61g

Tłuszcz Nasycony

0,587g

Tłuszcz Jednonienasycony

0,772g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,293g

Węglowodany

20,21g

Cukier

7,43g

Błonnik

2,3g

Białko

3,33g

Sól

0,01g

Cholesterol

0mg

Potas

21mg

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku
Śniadanie
Przekąski

Najnowsze Przepisy

Placuszki z Jarmużem

Pyszne, lekkie i pięknie zielone.

Ciasto Czekoladowe

Bogaty, słodki i smaczny.

Sałatka Winegrette

Zdrowe danie na bazie warzyw.

Chlebek Proteinowy

Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Granola