| Dają | Czas Przygotowania | Czas Gotowania |
|---|---|---|
| 10 | 30 min | 1 godz |
| 1. | Bataty obrać i pokroić w dużą kostkę. Wyłożyć na blachę do pieczenia, wlać łyżkę oliwy i posypać solą i pieprzem. Piecz przez 30 minut w 220°C. |
| 2. | Do miski wrzuć pieczone bataty i ugotowaną kaszę bulgur, dodaj kurkumę i curry. Dodaj wyciśnięty przez prasę ząbek czosnku. Wszystko wymieszać prasą do ziemniaków i pozostawić do ostygnięcia. |
| 3. | Uformować kotlety, ułożyć na blasze wysmarowanej łyżką oliwy z oliwek i piec przez 30 minut w temperaturze 220°C. |
| 4. | Do miski wlać jogurt naturalny, dodać ząbek czosnku i posiekaną pietruszkę. Połóż na wierzchu każdego kotleta i podawaj. |
|
Jest 95 kalorii w 1 porcji Kotlety ze Słodkich Ziemniaków i Kaszy Bulgur.
Podział Kalorii: 26% tłusz, 66% węglo, 8% białk.
|
|
|
| Sortuj według Typ Posiłku |
|---|
