Mieszanka twarogu z płatkami owsianymi, otrębami, bananem i bakaliami. Zdrowa, bardzo szybka w przygotowaniu i idealna do pracy - można ją przygotować dzień wcześniej i włożyć do lodówki.

Dają	Czas Przygotowania	Czas Gotowania
1	5 min	-

Składniki

6 sztuki jagody goji

10 g len mielony

100 g twaróg półtłusty

10 gram otręby owsiane

Wskazówki

1.	Twaróg rozdrobnić, banana pokroić na plasterki, wszystkie składniki wymieszać. Można przygotować dzień wcześniej i zostawić w lodówce, żeby składniki się przegryzły.
2.	Można też dodać 1 kostkę rozdrobnionej gorzkiej czekolady.

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Jest 476 kalorii w 1 porcji Twaróg z Domowym Müsli.

Podział Kalorii: 25% tłusz, 53% węglo, 22% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

1992 kJ

24%

476 kcal

Tłuszcze

14,17g

20%

Tłuszcz Nasycony

1,128g

Tłuszcz Jednonienasycony

3,59g

Tłuszcz Wielonienasycony

2,102g

Węglowodany

66,25g

25%

Cukier

25,37g

28%

Błonnik

9,3g

Białko

27,8g

56%

Sól

0,02g

Cholesterol

0mg

Potas

647mg

32%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku
Śniadanie
Lunch

Najnowsze Przepisy

Gofry ze Skyrem

Szybkie śniadanie lub przekąska.

Gofry

Szybkie i łatwe śniadanie.

Kotlety z Warzywami i Kaszą Gryczaną

Smaczne danie o niskiej kaloryczności.

Salatka Krabowa

Kremowe i smaczne danie na lunch.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Twaróg z Domowym Müsli