Kotleciki z Mięsa Mielonego

Oceń
5,0 
Zdrowe kotleciki z mięsa mielonego z oliwkami.
Dają Czas Przygotowania Czas Gotowania
3 10 min 30 min

Składniki

Wskazówki

1. Pokroić oliwki, mięso dać do miski, doprawić do smaku (curry, pieprz, sól, papryka, zioła prowansalskie, bazylia, oregano). Wszystko dokładnie wymieszać.
2. Formować małe kotleciki z mięsa mielonego. Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni i smażyć kotlety parę minut z każdej strony.
3. Rozłożyć ręcznik papierowy i odsączyć tłuszcz z mięsa.

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Jest 280 kalorii w 1 porcji Kotleciki z Mięsa Mielonego.
Podział Kalorii: 48% tłusz, 4% węglo, 48% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1173 kJ
14%
280 kcal
Tłuszcze
15,05g
22%
Tłuszcz Nasycony
7,144g
36%
Tłuszcz Jednonienasycony
2,326g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,388g
Węglowodany
2,93g
1%
Cukier
0,52g
1%
Błonnik
1,6g
Białko
33,89g
68%
Sól
0,51g
9%
Cholesterol
0mg
Potas
63mg
3%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
Licznik Kalorii jest całkowicie darmowy

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku