Szybkie śniadanie o miękkiej i puszystej konsystencji.

Dają	Czas Przygotowania	Czas Gotowania
17	15 min	15 min

Składniki

40 gram biały cukier (kryształ lub w kostkach)

116 g jajka

200 g kefir 1,5%

1 łyżka stołowa rzepakowy olej roślinny

1 łyżeczka soda oczyszczona

150 gram biała mąka pszenna (uniwersalna)

Wskazówki

1.	Wymieszać jajka i kefir.
2.	Dodać resztę składników i krótko wymieszać.
3.	Wlej mieszankę na patelnię zapobiegającą przywieraniu, aby uformować kółka.
4.	Smaż na małym ogniu na złoty kolor z obu stron.

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Jest 63 kalorii w 1 porcji Pancakes na Kefirze.

Podział Kalorii: 25% tłusz, 61% węglo, 14% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

264 kJ

63 kcal

Tłuszcze

1,76g

Tłuszcz Nasycony

0,39g

Tłuszcz Jednonienasycony

0,493g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,28g

Węglowodany

9,61g

Cukier

2,87g

Błonnik

0,2g

Białko

2,14g

Sól

0,18g

Cholesterol

0mg

Potas

9mg

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku
Desery
Przekąski
Śniadanie

Najnowsze Przepisy

Zapiekanka Makaronowa

Smaczne danie makaronowe z warzywami i mięsem.

Sałatka Winegrette

Zdrowe danie na bazie warzyw.

Keto Gofry

Przepis na miękki, smaczny i niskowęglowodanowy.

Tortellini w Sosie Śmietanowym ze Szpinakiem

Danie z makaronem na obiad lub kolację.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Pancakes na Kefirze