Przepis na śniadanie składający się tylko z 3 składników.

Dają	Czas Przygotowania	Czas Gotowania
2	10 min	40 min

Składniki

100 g ryż biały okrągły

200 gram gotowana dynia

400 ml mleko z 2% tłuszczu

Wskazówki

1.	Ugotuj dynię z mlekiem do miękkości.
2.	W osobnym rondlu ugotuj ryż z wodą do miękkości.
3.	Dodaj ryż do dyni i gotuj pod przykryciem przez 20 minut. Dopraw do smaku.

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Jest 325 kalorii w 1 porcji Kasza z Dyni i Ryżu.

Podział Kalorii: 18% tłusz, 69% węglo, 14% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

1360 kJ

16%

325 kcal

Tłuszcze

6,42g

Tłuszcz Nasycony

3,163g

16%

Tłuszcz Jednonienasycony

1,889g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,598g

Węglowodany

56,5g

22%

Cukier

13,9g

15%

Błonnik

Białko

11,48g

23%

Sól

0,62g

10%

Cholesterol

16mg

Potas

512mg

26%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku
Śniadanie
Lunch
Przekąski

Najnowsze Przepisy

Tortellini w Sosie Śmietanowym ze Szpinakiem

Danie z makaronem na obiad lub kolację.

Kapusniak

Pyszne i ciepłe danie.

Chlebek Proteinowy

Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.

Placuszki z Jarmużem

Pyszne, lekkie i pięknie zielone.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Kasza z Dyni i Ryżu