FatSecret Mobile Web wymaga JavaScript.
Spróbuj FatSecret Mini

Sałatka z Makaronem, Tuńczykiem i Warzywami

Smaczne danie na każdą porę dnia.

Dają	Czas Przygotowania	Czas Gotowania
4	20 min	10 min

Składniki

30 ml majonez

75 g makaron świderki z ciecierzycy

100 g kukurydza

140 g tuńczyk w oliwie z oliwek

3 1/2 plastry lub pierścienie ananas (kawałki owoców i płyn, w soku, z puszki)

300 gram pomidor malinowy

100 gram ogórek kwaszony

Wskazówki

1.	Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2.	Pokroić warzywa.
3.	Wszystko wymieszaj i dopraw do smaku.

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Jest 211 kalorii w 1 porcji Sałatka z Makaronem, Tuńczykiem i Warzywami.

Podział Kalorii: 44% tłusz, 33% węglo, 23% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

882 kJ

11%

211 kcal

Tłuszcze

10,34g

15%

Tłuszcz Nasycony

1,378g

Tłuszcz Jednonienasycony

2,891g

Tłuszcz Wielonienasycony

1,554g

Węglowodany

17,62g

Cukier

10,03g

11%

Błonnik

3,1g

Białko

12,2g

24%

Sól

1,36g

23%

Cholesterol

0mg

Potas

231mg

12%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Licznik Kalorii jest całkowicie darmowy

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Sałatki i Sosy do Sałatek
Przekąski
Lunch

Najnowsze Przepisy

Pasta Śródziemnomorska

Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.

Gofry ze Skyrem

Szybkie śniadanie lub przekąska.

Tortellini w Sosie Śmietanowym ze Szpinakiem

Danie z makaronem na obiad lub kolację.

Chlebek Proteinowy

Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Sałatka z Makaronem, Tuńczykiem i Warzywami