Placki z Kalafiora

Placki z Kalafiora

Niskokaloryczna przekąska lub przystawka.
Dają Czas Przygotowania Czas Gotowania
12 20 min 20 min

Składniki

Wskazówki

1. Smaż posiekany czosnek i cebulę na patelni z olejem, aż pachnie.
2. Wszystkie składniki (oprócz płatków migdałowych i jednego jajka) wymieszać w robocie kuchennym. Otrzymana masa powinna być pastowata.
3. Uformuj kulki, zanurz w ubitym jajku i obtocz w płatkach migdałowych.
4. Ułóż na blasze do pieczenia i gotuj w piekarniku w temperaturze 220°C przez 10 minut. Przykryj folią aluminiową i piecz przez kolejne 10 minut.

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Jest 96 kalorii w 1 porcji Placki z Kalafiora.
Podział Kalorii: 62% tłusz, 23% węglo, 16% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
400 kJ
5%
96 kcal
Tłuszcze
6,8g
10%
Tłuszcz Nasycony
1,197g
6%
Tłuszcz Jednonienasycony
2,428g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,154g
Węglowodany
5,59g
2%
Cukier
2,3g
3%
Błonnik
2,4g
Białko
3,85g
8%
Sól
0,67g
11%
Cholesterol
53mg
Potas
154mg
8%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
Licznik Kalorii jest całkowicie darmowy

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Najnowsze Przepisy