Ryż z Warzywami i Kurczakiem

Ryż z Warzywami i Kurczakiem

Łatwe do przygotowania danie o wysokiej zawartości składników odżywczych.
Dają Czas Przygotowania Czas Gotowania
2 10 min 20 min

Składniki

Wskazówki

1. Podsmaż cebulę na lekko wysmarowanej patelni, aż będzie przezroczysta.
2. Wrzuć kurczaka i smaż na jasnobrązowy kolor.
3. Dodaj warzywa i smaż przez kilka minut.
4. Włóż ryż i wymieszaj, aby połączyć.

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Jest 457 kalorii w 1 porcji Ryż z Warzywami i Kurczakiem.
Podział Kalorii: 27% tłusz, 43% węglo, 31% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1910 kJ
23%
456 kcal
Tłuszcze
13,48g
19%
Tłuszcz Nasycony
3,522g
18%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
6,115g
Tłuszcz Wielonienasycony
2,169g
Węglowodany
48,8g
19%
Cukier
4,22g
5%
Błonnik
2,5g
Białko
34,95g
70%
Sól
1,37g
23%
Cholesterol
85mg
Potas
562mg
28%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
Licznik Kalorii jest całkowicie darmowy

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Najnowsze Przepisy