Rolada Paprykowe z Łososiem

Rolada Paprykowe z Łososiem

Kolorowa, zdrowa i pyszna przekąska.
Dają Czas Przygotowania Czas Gotowania
20 25 min 15 min

Składniki

Wskazówki

1. Piekarnik rozgrzać do 170°C.
2. Formę 30x24x5 wyłożyć papierem do pieczenia.
3. Oddzielić białka od żółtek, ubić białka i odstawić.
4. Do blendera przełożyć żółtka, dodać paprykę, oliwę, zmiksować.
5. Dodaj obie mąki, proszek do pieczenia, sól i pieprz i dobrze wymieszaj. Dodaj ubitą piankę i delikatnie wymieszaj.
6. Ciasto paprykowe ułożyć równomiernie na blasze do pieczenia. Piecz przez 15 minut, następnie wyjmij z blachy i odstaw do ostygnięcia.
7. Na wystudzone ciasto równomiernie rozłożyć ser, posypać rukolą i położyć łososia na brzegach. Zwiń to.

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Jest 51 kalorii w 1 porcji Rolada Paprykowe z Łososiem.
Podział Kalorii: 56% tłusz, 22% węglo, 22% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
212 kJ
3%
51 kcal
Tłuszcze
3,1g
4%
Tłuszcz Nasycony
1,436g
7%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,723g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,188g
Węglowodany
2,78g
1%
Cukier
0,54g
1%
Błonnik
0g
Białko
2,81g
6%
Sól
0,55g
9%
Cholesterol
23mg
Potas
26mg
1%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
Licznik Kalorii jest całkowicie darmowy

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Najnowsze Przepisy