FatSecret Mobile Web wymaga JavaScript.
Spróbuj FatSecret Mini

Naleśniki Szpinakowe

Oceń

5,0

Przepis na śniadanie z 5 składnikami.

Dają	Czas Przygotowania	Czas Gotowania
4	10 min	20 min

Składniki

2 duże jajka

200 g mąka orkiszowa

450 g szpinak rozdrobniony

240 g mleko owsiane

1 łyżka stołowa oliwa z oliwek

Wskazówki

1.	Jajka ubić z mlekiem. Dodaj mąkę i szpinak.
2.	Rozgrzej olej na patelni i wlej mieszankę.
3.	Smaż z obu stron, aż będą jędrne i złociste.

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Jest 282 kalorii w 1 porcji Naleśniki Szpinakowe.

Podział Kalorii: 27% tłusz, 52% węglo, 21% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

1180 kJ

14%

282 kcal

Tłuszcze

8,08g

12%

Tłuszcz Nasycony

1,528g

Tłuszcz Jednonienasycony

3,415g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,696g

Węglowodany

35,26g

14%

Cukier

5,78g

Błonnik

5,6g

Białko

13,83g

28%

Sól

0,15g

Cholesterol

106mg

Potas

34mg

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Licznik Kalorii jest całkowicie darmowy

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku
Śniadanie
Przekąski

Najnowsze Przepisy

Gofry

Szybkie i łatwe śniadanie.

Bułeczki z Borówka Amerykańska

Słodka i kremowa pieczona przekąska.

Kotlety z Warzywami i Kaszą Gryczaną

Smaczne danie o niskiej kaloryczności.

Zapiekanka Makaronowa

Smaczne danie makaronowe z warzywami i mięsem.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Naleśniki Szpinakowe