Dają | Czas Przygotowania | Czas Gotowania |
---|---|---|
2 | 10 min | 30 min |
1. | Namocz ryż w wystarczającej ilości wody przez 5 minut. Warzywa pokroić w plasterki. |
2. | Podsmaż cebulę i pieczarki na lekko wysmarowanej patelni. |
3. | Dodaj pokrojone w kostkę tofu i pozwól mu się zrumienić przez kilka minut. |
4. | Dodaj ryż z wodą i gotuj, aż będzie gotowy. |
5. | Dodaj szpinak, dopraw do smaku i mieszaj przez minutę. |
Jest 277 kalorii w 1 porcji Tofu Risotto.
Podział Kalorii: 50% tłusz, 33% węglo, 17% białk.
|
Sortuj według Typ Posiłku |
---|