Kotlety z Indyka i Cukinii

Smaczny posiłek o niskiej zawartości cukru na każdą porę dnia.
Dają Czas Przygotowania Czas Gotowania
6 20 min 20 min

Składniki

Wskazówki

1. Cukinię zetrzyj na tarce, dodaj dwie szczypty soli, a następnie wyciśnij, aby usunąć wilgoć.
2. Posiekaj cebulę, zmiel indyka, a następnie wymieszaj wszystko w misce.
3. Formujemy kotlety i smażymy na lekko wysmarowanej patelni na złoty kolor z obu stron.

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Jest 71 kalorii w 1 porcji Kotlety z Indyka i Cukinii.
Podział Kalorii: 29% tłusz, 11% węglo, 60% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
297 kJ
4%
71 kcal
Tłuszcze
2,18g
3%
Tłuszcz Nasycony
0,672g
3%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,601g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,567g
Węglowodany
1,87g
1%
Cukier
0,78g
1%
Błonnik
0,3g
Białko
10,36g
21%
Sól
0,36g
6%
Cholesterol
62mg
Potas
165mg
8%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
Licznik Kalorii jest całkowicie darmowy

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku