Smaczny posiłek o niskiej zawartości cukru na każdą porę dnia.

Dają	Czas Przygotowania	Czas Gotowania
6	20 min	20 min

Składniki

1 duże jajko

4 szczypty sól

1/2 średnia młoda cukinia

250 gram mięso z indyka

100 gram cebule

2 gram nasiona siemienia lnianego

Wskazówki

1.	Cukinię zetrzyj na tarce, dodaj dwie szczypty soli, a następnie wyciśnij, aby usunąć wilgoć.
2.	Posiekaj cebulę, zmiel indyka, a następnie wymieszaj wszystko w misce.
3.	Formujemy kotlety i smażymy na lekko wysmarowanej patelni na złoty kolor z obu stron.

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Jest 71 kalorii w 1 porcji Kotlety z Indyka i Cukinii.

Podział Kalorii: 29% tłusz, 11% węglo, 60% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

297 kJ

71 kcal

Tłuszcze

2,18g

Tłuszcz Nasycony

0,672g

Tłuszcz Jednonienasycony

0,601g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,567g

Węglowodany

1,87g

Cukier

0,78g

Błonnik

0,3g

Białko

10,36g

21%

Sól

0,36g

Cholesterol

62mg

Potas

165mg

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Lunch

Najnowsze Przepisy

Placki z Cukinii

Prosty przepis na przekąskę.

Pasta Śródziemnomorska

Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.

Kotlety z Warzywami i Kaszą Gryczaną

Smaczne danie o niskiej kaloryczności.

Placki z Cukini

Smaczne naleśniki, które zaskoczą cię swoim smakiem.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Kotlety z Indyka i Cukinii