FatSecret Mobile Web wymaga JavaScript.
Spróbuj FatSecret Mini

Tofu z Zupą Jarzynową

Oceń

4,0

Danie w stylu azjatyckim na chłodne wieczory.

Dają	Czas Przygotowania	Czas Gotowania
6	15 min	45 min

Składniki

2 g wakame wodorosty

16 g grzyby mun

60 g fasolka szparagowa zielona cała

35 g fasola edamame

75 g tofu marynowane z tymiankiem

60 gram seler naciowy

1 litr rosół drobiowy

90 g szpinak w liściach porcjowany

Wskazówki

1.	Warzywa pokroić w plastry i gotować z bulionem do miękkości.
2.	Dodaj tofu i wodorosty. Dopraw do smaku.
3.	Dusić przez 10 minut.

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Jest 52 kalorii w 1 porcji Tofu z Zupą Jarzynową.

Podział Kalorii: 39% tłusz, 31% węglo, 30% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

218 kJ

52 kcal

Tłuszcze

2,14g

Tłuszcz Nasycony

0,56g

Tłuszcz Jednonienasycony

0,003g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,007g

Węglowodany

3,81g

Cukier

0,71g

Błonnik

1,6g

Białko

3,61g

Sól

0,21g

Cholesterol

0mg

Potas

32mg

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Licznik Kalorii jest całkowicie darmowy

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku
Zupy

Najnowsze Przepisy

Placuszki z Jarmużem

Pyszne, lekkie i pięknie zielone.

Gofry ze Skyrem

Szybkie śniadanie lub przekąska.

Bułeczki z Borówka Amerykańska

Słodka i kremowa pieczona przekąska.

Keto Gofry

Przepis na miękki, smaczny i niskowęglowodanowy.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Tofu z Zupą Jarzynową