Zupa Marchewkowa

Oceń

5,0

Kremowa zupa jarzynowa o niskiej zawartości kalorii.

Dają	Czas Przygotowania	Czas Gotowania
5	10 min	40 min

Składniki

2 łyżki stołowe sos sojowy

250 ml mleko 3,2%

1 litr bulion warzywny

2 łyżki stołowe oliwa z oliwek

Wskazówki

1.	Obierz i pokrój warzywa.
2.	Cebulę i czosnek podsmażyć na oliwie.
3.	Dodać pokrojoną marchewką z ziemniakami.
4.	Wlej bulion i sos sojowy.
5.	Gotować ok. 20 minut.
6.	Puree za pomocą blendera, a następnie dodaj mleko. Dobrze wymieszaj.

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Jest 214 kalorii w 1 porcji Zupa Marchewkowa.

Podział Kalorii: 31% tłusz, 59% węglo, 9% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

897 kJ

11%

214 kcal

Tłuszcze

7,58g

11%

Tłuszcz Nasycony

2,567g

13%

Tłuszcze Trans

Tłuszcz Jednonienasycony

3,964g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,757g

Węglowodany

32,55g

13%

Cukier

9,66g

11%

Błonnik

5,3g

Białko

5,11g

10%

Sól

2,78g

46%

Cholesterol

0mg

Potas

732mg

37%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Licznik Kalorii jest całkowicie darmowy

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku
Zupy

Najnowsze Przepisy

Kotlety z Warzywami i Kaszą Gryczaną

Smaczne danie o niskiej kaloryczności.

Ciasto Czekoladowe

Bogaty, słodki i smaczny.

Pasta Śródziemnomorska

Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.

Tortellini w Sosie Śmietanowym ze Szpinakiem

Danie z makaronem na obiad lub kolację.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Zupa Marchewkowa