Owies na Noc

Oceń

4,0

Pyszne i orzeźwiające śniadanie.

Dają	Czas Przygotowania	Czas Gotowania
2	20 min	-

Składniki

10 g erytrytol

1 łyżka stołowa dżemy, konfitury, marmolady (z niską zawartością cukru)

100 g płatki owsiane górskie

30 g masło orzechowe crunchy

50 gram borówka amerykańska

100 ml mleko z 2% tłuszczu

150 gram zwykły jogurt

50 gram ananas

30 gram truskawki

Wskazówki

1.	Wymieszaj płatki owsiane z mlekiem i jogurtem. Dodaj erytrytol i masło orzechowe.
2.	Umyj i posiekaj owoce.
3.	W szklance włóż dżem, a następnie mieszankę owsianą. Przykryj wierzch owocami.
4.	Wstaw do lodówki na noc przed podaniem.

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Jest 396 kalorii w 1 porcji Owies na Noc.

Podział Kalorii: 29% tłusz, 55% węglo, 16% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

1655 kJ

20%

396 kcal

Tłuszcze

13,05g

19%

Tłuszcz Nasycony

3,54g

18%

Tłuszcz Jednonienasycony

5,148g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,15g

Węglowodany

56,65g

22%

Cukier

18,08g

20%

Błonnik

7,5g

Białko

16,46g

33%

Sól

0,18g

Cholesterol

8mg

Potas

424mg

21%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Licznik Kalorii jest całkowicie darmowy

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku
Śniadanie
Przekąski

Najnowsze Przepisy

Chlebek Proteinowy

Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.

Placki z Cukinii

Prosty przepis na przekąskę.

Bułeczki z Borówka Amerykańska

Słodka i kremowa pieczona przekąska.

Salatka Krabowa

Kremowe i smaczne danie na lunch.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Owies na Noc