Kalorii w Ziemniaki Russet (Miąższ i Skórka) i Wartości Odżywcze

Wartość Odżywcza

Porcja

100 gram

Energia

331 kJ

79 kcal

Tłuszcze

0,08g

Tłuszcz Nasycony

0,02g

Tłuszcz Jednonienasycony

0,002g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,034g

Węglowodany

18,07g

Cukier

0,62g

Błonnik

1,3g

Białko

2,14g

Sól

0,01g

Cholesterol

0mg

Potas

417mg

21%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Ostatnia aktualizacja	04 lut 08 05:07 AM
Źródło	FatSecret Platform API

Typowe porcje

Porcja	Kalorie
1/2 miarka kuchenna, pokrojony w kostkę	59
100 gram	79
1 mały (4,5 cm - 6 cm średnicy)	134
1 średni (5,5 cm średnicy - 8 cm średnicy),	168
1 duży (7,5 cm - 10,5 cm średnicy),	292
1 funt	358

Podobne rodzaje Ziemniaki

Puree Ziemniaczane

Pieczony Ziemniak

Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka)

Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli)

Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone)

Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane)

Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Ziemniaki

Zobacz też

Ziemniaki Russet (Miąższ i Skórka, Pieczone)

Czerwone Ziemniaki (Miąższ i Skórka)

Czerwone Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone)

Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane)

Ziemniaki (Miąższ i Skórka, bez Soli, z Mikrofalówki)

Zobacz Więcej

Zauważ, że niektóre pokarmy mogą być nieodpowiednie dla niektórych osób, zalecamy byś zasięgnął porady lekarza przed rozpoczęciem utraty wagi. Informacje zawarte na tej stronie są przedstawione w dobrej wierze i wierzymy że są prawidłowe,jakkolwiek FatSecret nie udziela żadnych gwarancji co do kompletności i dokładności, a wszystkie informacje, w tym informacje o wartościach odżywczych, są używany przez ciebie na własne ryzyko. Wszystkie znaki towarowe, prawa autorskie i inne formy własności intelektualnej są własnością ich właścicieli.