Kalorii w Ziemniaki Russet (Miąższ i Skórka) (1 średni) i Wartości Odżywcze

Wartość Odżywcza

Porcja

1 średni (5,5 cm średnicy - 8 cm średnicy),

Energia

704 kJ

168 kcal

Tłuszcze

0,17g

Tłuszcz Nasycony

0,043g

Tłuszcz Jednonienasycony

0,004g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,072g

Węglowodany

38,49g

15%

Cukier

1,32g

Błonnik

2,8g

Białko

4,56g

Sól

0,03g

Cholesterol

0mg

Potas

888mg

44%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Ostatnia aktualizacja	04 lut 08 05:07 AM
Źródło	FatSecret Platform API

Typowe porcje

Porcja	Kalorie
1/2 miarka kuchenna, pokrojony w kostkę	59
100 gram	79
1 mały (4,5 cm - 6 cm średnicy)	134
1 średni (5,5 cm średnicy - 8 cm średnicy),	168
1 duży (7,5 cm - 10,5 cm średnicy),	292
1 funt	358

Podobne rodzaje Ziemniaki

Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka)

Puree Ziemniaczane

Pieczony Ziemniak

Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli)

Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane)

Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone)

Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Ziemniaki

Zobacz też

Ziemniaki Russet (Miąższ i Skórka, Pieczone)

Czerwone Ziemniaki (Miąższ i Skórka)

Czerwone Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone)

Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane)

Ziemniaki (Miąższ i Skórka, bez Soli, z Mikrofalówki)

Zobacz Więcej

Zauważ, że niektóre pokarmy mogą być nieodpowiednie dla niektórych osób, zalecamy byś zasięgnął porady lekarza przed rozpoczęciem utraty wagi. Informacje zawarte na tej stronie są przedstawione w dobrej wierze i wierzymy że są prawidłowe,jakkolwiek FatSecret nie udziela żadnych gwarancji co do kompletności i dokładności, a wszystkie informacje, w tym informacje o wartościach odżywczych, są używany przez ciebie na własne ryzyko. Wszystkie znaki towarowe, prawa autorskie i inne formy własności intelektualnej są własnością ich właścicieli.