Kalorii w Pieczony Ziemniak (1 średni) i Wartości Odżywcze

Wartość Odżywcza

Porcja

1 średni (5,5 cm średnicy - 7,5 cm średnicy, surowy)

Energia

848 kJ

10%

203 kcal

Tłuszcze

9,52g

14%

Tłuszcz Nasycony

1,224g

Tłuszcz Jednonienasycony

3,168g

Tłuszcz Wielonienasycony

4,681g

Węglowodany

27,28g

10%

Cukier

1,22g

Błonnik

3,4g

Białko

3,16g

Sól

0,34g

Cholesterol

0mg

Potas

657mg

33%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Ostatnia aktualizacja	21 sie 07 07:33 AM
Źródło	FatSecret Platform API

Typowe porcje

Porcja	Kalorie
100 gram	149
1 mały (4,5 cm - 6 cm średnicy, surowy)	164
1 średni (5,5 cm średnicy - 7,5 cm średnicy, surowy)	203
1 ilość (136 g)	203
1 duży (7,5 cm - 10,5 cm średnicy, surowy)	346

Podobne rodzaje Ziemniaki

Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka)

Puree Ziemniaczane

Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane)

Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli)

Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone)

Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Ziemniaki

Podobne rodzaje Warzywa

Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Warzywa

Zobacz też

Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki)

Krowarzywa Pieczone Ziemniaki

Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką)

Befsztyk z Polędwicy Wołowej (Obrobiony do 0 cm Tłuszczu, Gotowany, Pieczony)

Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone)

Zobacz Więcej

Zauważ, że niektóre pokarmy mogą być nieodpowiednie dla niektórych osób, zalecamy byś zasięgnął porady lekarza przed rozpoczęciem utraty wagi. Informacje zawarte na tej stronie są przedstawione w dobrej wierze i wierzymy że są prawidłowe,jakkolwiek FatSecret nie udziela żadnych gwarancji co do kompletności i dokładności, a wszystkie informacje, w tym informacje o wartościach odżywczych, są używany przez ciebie na własne ryzyko. Wszystkie znaki towarowe, prawa autorskie i inne formy własności intelektualnej są własnością ich właścicieli.